Les bienfaits DE LA MUSIQUE!

La musique est motivante et source de plaisir

La musique adoucit les mœurs, le fait d’écouter de la musique a un effet positif sur l’humeur.

La musique réduit le stress et l’anxiété

La musique aiderait à diminuer le rythme cardiaque élevé dû au , l’ et les niveaux de cortisol, qui sont tous trois des marqueurs du stress.

La musique aide à atténuer la douleur

Le fait d’écouter de la musique réduis la douleur, de même que l’anxiété au quotidien.

favorise la mémoire & les fonctions cognitives

La musique et le ont des effets positifs sur l’humeur et la mémoire et peut améliorer les performances à un test cognitif.

La musique aide à faire du sport

La musique agis sur la motivation. Une hypothèse est que la musique nous distrait et nous évite de penser à l’effort.

Ce qu’il faut RETENIR

  • La musique favorise des niveaux plus élevés de dopamine dans le cerveau, d’où une sensation de plaisir,
  • Elle améliore la motivation et l’endurance lors de la pratique d’un sport.
  • Elle est utile pour diminuer le stress et la douleur .

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