Les bienfaits DE LA MUSIQUE!
La musique est motivante et source de plaisir
La musique adoucit les mœurs, le fait d’écouter de la musique a un effet positif sur l’humeur.
La musique réduit le stress et l’anxiété
La musique aiderait à diminuer le rythme cardiaque élevé dû au stress, l’hypertension et les niveaux de cortisol, qui sont tous trois des marqueurs du stress.
La musique aide à atténuer la douleur
Le fait d’écouter de la musique réduis la douleur, de même que l’anxiété au quotidien.
favorise la mémoire & les fonctions cognitives
La musique et le chant ont des effets positifs sur l’humeur et la mémoire et peut améliorer les performances à un test cognitif.
La musique aide à faire du sport
La musique agis sur la motivation. Une hypothèse est que la musique nous distrait et nous évite de penser à l’effort.
Ce qu’il faut RETENIR
- La musique favorise des niveaux plus élevés de dopamine dans le cerveau, d’où une sensation de plaisir,
- Elle améliore la motivation et l’endurance lors de la pratique d’un sport.
- Elle est utile pour diminuer le stress et la douleur .
